髪に良いと言われる食べ物は色々あるが下手すればみな悪くなる

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育毛する上で重要なのが食べ物(食事)。

髪は血液から栄養をもらうことで成長を続けます。

そして髪の毛に届く栄養は
体の中で最後になる仕組みになっているので
しっかり摂らないと髪まで回す分がなくなります。
(そのため髪は血余とも言われる)

そもそもしっかり食べることは
体の健康を維持するための必須条件です。

不健康は内臓の働きが低下することを意味し
健康な血液を流せなくなってしまいます。

いろんな意味で重要な食べ物ですが
とりわけ注目したいのが
髪に良いといわれる食べ物だと思います。

大豆食品や黒ごま、とうがらし、
お茶、漢方などなどかなりの種類があります。

栄養素でいうとイソフラボンや亜鉛、
ビタミン類、Lリジンなどなどですね。

どれも健康的にも大変いいので
積極的に摂っておきたいものばかりですが
共通する注意点は過剰に摂らないことです。

どんなに体にいい食べ物でも食べ過ぎれば毒になります。

例えば亜鉛は鉄不足や免疫力低下を起こし
海藻類に含まれるヨウ素は甲状腺異常を起こすことも。

評判がいいイソフラボンだって
子宮の病気を起こしやすくする指摘があり
ビタミンも特定のものを集中的に摂ると
ガンのリスクが高まったりします。

水だって飲みすぎると死亡することもあります。

髪に良いと聞くとついたくさん摂りたくなると思いますが
あくまで基本はいろんなものをバランスよく食べることです。

その習慣が健康体を作り、健康体は血液の質を上げます。
血液の質の向上は髪の維持・成長に繋がります。

時間がないときはサプリメントでもいいですが
なるべく栄養素は食事から摂るようにしましょう。