自律神経の病気や更年期障害の改善など
いろいろな健康効果があるガンマオリザノール。
ＩＧＦ－１の増加やＮＦ－ｋＢの抑制効果もあるので
育毛的にもいいものだと思われます。
ではどのくらい摂取すればいいのかというと、
実は研究が進んでいないのかどうか不明ですが
摂取量の目安は決められていません。
サプリや米油ではこれで何ｍｇ摂れますよ
という表記がありますが明確には決まっていません。
でも参考になる数値はあります。
オリザ油化株式会社の
更年期障害に対する作用を調べた実験によると、
１日に５～１０ｍｇの投与で更年期指数が５０％以上減少し、
自律神経失調症状が１日１５～３０ｍｇの投与で
７０～９０％改善したなどの結果が出ています。
ということでガンマオリザノールは
少ない量でも効果を発揮する可能性がある
すばらしい物質だと思います。
ちなみにラットやマウスを使った実験で、
１ｋｇあたり１００００ｍｇもの量を投与しても
とくに異常はみつからなかったとのこと。
さらにキロ当たり２０００ｍｇを
長期に渡って摂取させても発ガン性は出ず、
妊娠している個体に１ｋｇあたり６００ｍｇを与えても
赤ちゃんに奇形は認められなかったそうです。
このことからガンマオリザノールは
極めて安全な成分だと思われるので
副作用の心配はほぼなさそうです。
しかしマウスやラットは人間と同じでないですし
大量に摂ったからといって
健康効果が比例して向上することにはなりません。
もちろんそれは髪にもいえることです。
あとたくさんとっても出費が増える上
カロリー摂取量が増えて別の問題がでてきます。
ということで通常は玄米を食べる程度でいいと思います。
玄米を１００ｇ食べると１０ｍｇほど摂取できます。
玄米が嫌ならガンマオリザノールを高濃度化した
米油を摂取したりサプリを飲むといいと思います。
油製品は三和油脂株式会社のコメーユや
千載一遇健康倶楽部の玄米オイルあたりが有名です。
サプリメントはソースナチュラルズなどの
海外製品がリーズナブルでいいですね。
