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アルギニンの摂取量の目安|サプリメントは毎日飲む事が大事

アルギニンは若返り効果や
育毛的にも注目度が高いアミノ酸です。

しかし1日に2g以下の摂取量では
効果が期待できない可能性が高いので
一般的な目安量は1日2~4g以上が推奨されています。
(2回から3回に分けて摂取します)

よって育毛などのアンチエイジングを
強力に押し進めたい場合は
サプリメントで摂取すると効率的です。

ただし人によって体の状態が違うので
2gで十分な人もいればそうでない人もいます。

大体2~4週間を目安に効果の有無を確認し、
適宜量を調節するようにします。



他の注意点としては、
期間が短すぎたり飲んだり飲まなかったりすると
意味が薄れるので毎日摂取し続けること。

効果のピークは半年から1年ほど
かかるといわれているからです。



ちなみに1日4g摂取するのを1年続けると
抜け毛の減少・無毛地帯からの発毛・白髪の減少が
確認できたという報告があるので、
育毛する上では4gにしたほうがいいかもしれません。

ただ1日に20gとか30gも摂取すると
副作用が起こると言われているので摂り過ぎは禁物。


アルギニンサプリの詳しい選び方(重要)

アルギニンの副作用について

アルギニンの効果について



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