ＩＧＦ－１をは育毛だけでなく
健康体を作るうえでも重要な物質ですので
是非増やしてほしいところです。
しかし増やすことばかりでなく
減らす行動をしないという意識も大事です。
せっかく増やすことを日々がんばっていても
減らす行動を同時にやってしまってると
とてももったいないですよね…
ということで今回は
ＩＧＦ－１が減ってしまう行動をご紹介します。
■減らし方１・加齢
ＩＧＦ－１も他の物質と同様に
加齢によってどんどん減っていってしまいます。
分泌量のピークは１０代中盤と早いのも特徴的。
これは仕方ないことなのですが
だからこそ増やさないといけないですね。
■減らし方２・薬
一部例外を除いて薬剤というものは
基本的にＩＧＦ－１を減らしてしまいます。
特に効果が強めに作られた薬は注意が必要です。
もちろんそれはそれで必要なものでもあるので
無理に飲まないことはよくありません。
大事なのはちょっとしたことで
薬に頼る癖を直すということだと思います。
■減らし方３・悪い食習慣
塩分の摂り過ぎをはじめ
甘いものや冷たいもの・肉中心の食生活などは
ＩＧＦ－１をかなり減らしてしまう行動です。
そのような食生活はよく太るからよくないとか
血圧があがるとかいわれますが
それにはＩＧＦ－１も大きく絡んでいたのです。
■減らし方４・悪い生活習慣
必要以上の冷房や運動不足、
のほほんとしすぎた日常など
刺激がなさすぎる生活もＩＧＦ－１を減らします。
特に注意したいのは３と４だと思いますね。
加齢や薬は仕方ない部分が多いですが
食・生活習慣の悪さは自分自身の意思・行動によって
生み出してしまったものです。
そして毎日ほぼ例外なく関わることなので
それだけ悪影響が蓄積しやすい要素でもあります。
ＩＧＦ－１の増やし方を実践しつつ
減る要素も減らしていくのが理想ですね。
