微量だが健康的に必須なミネラル(無機質)|髪の毛とも関係が深い

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ミネラルとは無機質ともいわれ、
5大栄養素の一つに数えられています。

ビタミンの原料になったり
虫歯の予防に役立ったり
数多くの酵素の補助に関わったり
役割が多すぎて全てが解明されていないほどです。

髪の毛の健康に関しては
ヨウ素や亜鉛、鉄あたりが有名です。

ヨウ素は甲状腺の健康維持や
甲状腺ホルモンの分泌に関わるので
異常な脱毛を防ぐことに繋がり、

亜鉛は活性型男性ホルモンDHTを作り出す
5αリダクターゼという酵素の働きを阻害し、

鉄はヘモグロビンの合成にかかわり
健康な血液を造ることに繋がる、

などなどミネラルは髪とも関係が深いのです。

ただし、多く摂ったからって
髪質が急によくなったり
毛量がいきなり増えることはなく、
逆に過剰症を引き起こす恐れがあります。

よってそれぞれの摂取量を目安にして
バランスよく摂取することと
健康な髪を維持するという意識を持ちましょう。

それぞれのミネラルと髪の関係について
いろいろまとめたので参考にしてみてください。

亜鉛

ヨウ素(ヨード)

ケイ素

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