薄毛対策講座 第１１回 生活習慣の改善の重要性
さあ、ここまで脱毛症の種類は何か、
AGAの対策グッズの役割などについて触れてきました。
ここからがある意味メインのテーマになります。
今回の講座は全ての脱毛症、いえ、
髪を生やすという範疇を超えて人生において大事な話になります。
頭皮環境よりもっと基本的な部分です。
そう、生活習慣の改善についてです。
この点はいろんな情報媒体でさんざん
取り上げられているのでもしかしたら聞き飽きてる方もいるかもしれません。
しかし、生活改善なくして薄毛の回復は望めません。
それほど重要なことになるので改めて学んでほしいと思います。
女性の場合、この対策がメインの育毛法となります。
なぜ生活改善が育毛にとって大事になるのか、
それは間接的に全てが繋がっているからです。
まず生活とは何をさすのかと言うと、
あなたが日常的に行っている行動の全てです。
食事・睡眠・運動・仕事・人間関係の構築
感情の起伏などなど、ありとあらゆることです。
もう少し具体的にいうと、
質のいい食べ物をしっかり摂取しているか、
休むときは休んで体に疲れを溜めていないか、
運動不足に陥っていないか、ストレスを溜め込んでいないか、
ということなどになります。
その中でも一番重要で一番疎かにされがちなのが食生活です。
食べすぎ飲みすぎは当たり前となり
添加物などの毒物たっぷりの加工食品が大量に売られ
現代人の体には次々と毒素が入り込んできています。
毒とはいかないまでも糖分の摂り過ぎも
老化を促進させるので非常に深刻な事態を招きます。
現代人は栄養不足より不要物過多となっており
排出することばかりに精を出してる状況です。
それでは健康な髪は育ちようがありません。
次に慢性的な睡眠不足な人も多すぎます。
睡眠が不足してるということは
体のメンテナンスが十分に行えていないのです。
それで疲れがいつまでたっても取れなかったり
一日中眠気に襲われたりするのです。
そして髪が育つ時間を減らしてることにもなります。
運動不足の人も非常に多いです。
運動は血行をよくすることはもちろん
免疫力を高めたりして体の機能全体を向上させる
とても優れた健康法の１つです。
しかしほとんどの人はいい訳を盾に全然腰をあげようとはしません。
あとストレスも馬鹿にはできません。
ストレスは自律神経のバランスを狂わせ
血行を悪くしたり精神を不安定にさせたりして
思わぬ不定愁訴を呼び起こします。
ストレスをストレスと捉えるか、
それとも何かのステップアップに繋げれるか、
そういう心の柔軟性も必要になってきます。
つまり髪は健康体の上に成り立つものなのです。
髪の毛は最も支援が後回しにされる臓器です。
生命維持に必須ではないので不健康な生活により
真っ先に影響を受けるという法則があります。
薬を長年使用しても治らないという人がたくさんいるのは
生活習慣の悪さが背景にある可能性が高いです。
どんなに優れた製品や成分を駆使しても
私生活が乱れていたら意味が薄れるのです。
便利なグッズがたくさんある世の中であるがゆえ
基本的なことを蔑ろにする傾向が強くなってるように感じます。
生活改善あってこその育毛対策
このことを脳みそに叩き込んでほしいと思います。
＜薄毛対策講座 記事一覧＞
⇒第１回 脱毛症の種類とその対策
⇒第２回 薄毛の前兆チェック
⇒第３回 自分がAGAかどうか調べる
⇒第４回 AGAの最も基本的な対策
⇒第５回 プロペシアの入手方法
⇒第６回 ミノキシジルを併用する重要性
⇒第７回 外用ミノキシジル育毛剤の入手法
⇒第８回 育毛剤を選ぶ基準
⇒第９回 サプリメントを活用する意味
⇒第１０回 シャンプーの役割
⇒第１１回 生活習慣の改善の重要性(この記事)
⇒第１２回 ハゲに繋がる間違った食事
⇒第１３回 運動と育毛の関係と重要性
⇒第１４回 睡眠不足は髪に良くないという話
⇒第１５回 ストレスを緩和する重要性
⇒第１６回 女性の薄毛の対処法
⇒第１７回 薄毛対策講座総括「諦めない」
