「 ケイ素 摂取量 」一覧

ケイ素の摂取量はいまだに曖昧な感じで明確に決まっていません。体内で作られない ことから１日に１０～４０ｍｇほど摂取すればいいと言われているだけです。 サプリからも摂取できますがなるべく食事から摂るようにしましょう。