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大豆や卵黄に含まれるレシチンは健康効果だけでなく安全性も非常に高いです。 副作用はほぼ皆無といっていいほです。しかし重大な副作用が絶対出ない とは言い切れないので過剰摂取は控えたほうがいいです。 あくまで目安量の範囲内で摂取することが原則になります。

健康効果が高いといわれるレシチンですが食事からでは 十分な量が摂取できない欠点があります。よってサプリメントで摂ると楽ですが いろいろな種類があるため選び方をお伝えしていきます。

体内に最も含まれているリン脂質のレシチンは血液を綺麗にしたり 脳神経の健康を保つ働きがあります。育毛的には主に血液の働きかけが強い 大豆レシチンを摂取することをおすすめします。