「 ケイ素 」一覧

ケイ素の摂取量はいまだに曖昧な感じで明確に決まっていません。体内で作られない ことから１日に１０～４０ｍｇほど摂取すればいいと言われているだけです。 サプリからも摂取できますがなるべく食事から摂るようにしましょう。

珪素が含まれた食品を紹介します。含有量は全体的に少なめですが比較的穀類には 多く含まれているようです。ケイ素は食品からよりもサプリ的なものからも 摂取したほうが効率が良いかもしれません。なぜ摂取量や含有量に関する情報が 少ないかはわかりませんがとても注目の栄養素です。

珪(ケイ)素は細胞組織を繋ぐ作用がある栄養素の一種で 髪のみならず体の健康維持に必須なものといえます。