「 2015年03月 」一覧

ナッツには色々な種類がありますが総合的に判断して薄毛対策として、 育毛食のひとつとしていいと思われる食品だと思われます。もちろん欠点もありますが それを考慮しても栄養価が高いなど優れた特長がとても多いのでおすすめできます。

ココナッツの健康効果はものすごいことがわかっており間接的に育毛にも すごく貢献するのではないかと思われるナッツの一種です。飽和脂肪酸が多いことから 一時は不健康食品だと罵倒されてきましたが現在では人間の体にとてもあっている 優れた食品であることが明確にわかってきています。

椎の実はナッツ類の中では例外的にビタミンCが多いことで知られていますが 炭水化物が多い特徴もあり育毛的には評価が微妙と言わざるをえません。 半分以上が糖質なのでAGEsを増やさない為に食べ過ぎはくれぐれもご用心を。

ブラジルナッツは栄養価が豊富な種実のひとつであり育毛食といっても過言ではない 優れた食品だといえます。ところがセレンの含有量がとても多いので食べ過ぎは他の ナッツ類と比べても特に注意が必要となります。栄養豊富だからとたくさん食べても 体に毒となってしまうので髪のためとはいえ過食は控えましょう。

ゴマは５大栄養素をはじめゴマリグナンなど特殊な成分も含んだナッツ類で、 育毛的にも大変役立つと思われる食品のひとつです。食べ過ぎや食べ方など 注意点も補足して改めていろいろ考察していきたいと思います。