2016年7月 | 脱毛症ドットコム｜ハゲない為の知識を身に着けよう！

トリプトファンと育毛の関係｜セロトニンがポイント

トリプトファンと育毛の関係についていろいろ考察していきます。神経伝達物質の１つ、セロトニンがポイントとなっているようです。トリプトファンは必須アミノ酸の一種で精神安定や抗酸化作用などがあることから間接的に育毛にも役立つ考えられます。しかし摂取する食品などは十分注意を払う必要があります。

プロリンは育毛と関係が深そうなアミノ酸の一種です。プロリンはコラーゲンの生成に関わっていることから育毛にも期待されるというわけです。ヒドロキシプロリンと抜け毛予防の観点からも注目度が高いと思われますがそればかり摂取してもダメです。

フェニルアラニンは必須アミノ酸で肌の保湿によいなどの理由で育毛剤などに配合されてることがあります。フェニルアラニンは確かに髪との関連はありますが、育毛となると話は別です。それよりも白髪対策のほうが向いてると思われます。

ピログルタミン酸は髪よりかは脳(神経細胞)との関係が深いと思われるアミノ酸であり育毛目的で摂取するようなものではないと考えられます。ピログルタミン酸は健康的には必要だとしても髪を生やすなどの目的でサプリなどで集中的に摂るべきではなく、ひとつの栄養素として程よく食べ物から摂取するものだと思います。

ヒスチジンは間接的に育毛に関係してると言えるアミノ酸の一種です。ヒスチジンは皮膚の保護や赤血球の形成などに一役買っているためですがどちらかというと育毛というよりは髪の毛表面のケアのほうに注目されてる感じがします。それはそれで悪くはないですが下手すると逆効果になるので気をつけましょう。

2016/7/20 セリン

セリンと育毛の関係について考察していきます。セリンは髪の毛にわりかし多く含まれるアミノ酸でシスチンの材料にもなることから育毛と関連が深いように感じられるかもしれません。しかし、髪の成長を促したり男性ホルモンを抑制するなどの直接的な効能はなさそうなので無理にセリンに注目する必要はないでしょう。

トレオニンを含む食べ物は他のアミノ酸とほぼ共通していて特筆すべきことはなく、注意点も同じです。大事なのはトレオニンが多い食べ物といった個別の栄養素に着目するのではなく質のいい食べ物を追求することにあります。

トレオニンと育毛の関係について考察します。トレオニンはコラーゲンの材料になるということで育毛的にも良いと言われる栄養素のひとつとなっています。しかしそれ以外に髪の健康との関連度は薄いので鵜呑みにしないことも大事です。

グルタミン酸を多く含む食品は他のアミノ酸とほとんど同じであり注意すべき点もほぼ同一です。グルタミン酸は旨味成分ということで多く含む食品が多く、個々の含有量が多い特徴があり、グルタミン酸ナトリウムという似たような化学物質が横行しているので最も注意が必要な栄養素といえます。

グルタミン酸は髪に多く含まれるので育毛と関係が深いと考えられていますが、髪の成長を促すかは微妙なところ。グルタミン酸は脳の活性化やアンモニアの無毒化といった解毒作用のほうが主だと考えられる成分なので育毛との関連は薄いと考えられ、それを意識して食べ物を選ぶということもする必要はないでしょう。