理想の睡眠時間は7~8時間|自分にぴったりなタイミングを探す 2011/9/8 睡眠 一般的に理想の睡眠時間は7時間から8時間の間と言われています。 でも人により差があるので自分にとって理想な時間をみつけましょう。