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ビタミンＡを多く含む食品を紹介します。 過剰摂取にならないよう参考にしてほしいと思います。

皮膚や粘膜の健康に欠かせないビタミンＡですが過剰に摂ると 様々な障害を引き起こす恐れがあるので注意が必要である。

ビタミンＡは細胞の分化や皮膚の機能を正常に保つ働きがあるので 髪にも多少関係してそうだがあまり摂り過ぎないようにしましょう。