ビオチンが含まれる食品一覧と摂取量|レバーや大豆・卵黄に多い 2011/12/23 B7 ビオチンは皮膚や髪と関係が深いビタミン。 不足することは滅多にないですが参考程度に 多めに含まれてる食品を紹介します。