健康で良質な睡眠を取るための方法|寝つきが良くなる習慣化へ 2011/9/9 食事 睡眠の重要性を理解できても寝つきが悪かったり 睡眠の質が悪いと意味がありません。 まずは良質な睡眠を取るための習慣化を身に着けましょう。