「 鉄分 食品 一覧 」一覧

鉄分が多い代表的な食べ物をいくつか紹介します。 ビタミンや他のミネラル同様たくさんの食品に含まれていますが 吸収率が良いヘム鉄を含む肉類や魚介類が特におすすめです。