育毛的にも注目の穀類|髪に重要な栄養素が豊富に含まれている 2012/3/14 穀類 米に代表される穀類に含まれる栄養素は多種多様なので非常に優れた食品です。 健康な髪を維持する意味でもかなり重要な存在といえます。