育毛や病気の予防に期待されるレシチンは
健康効果だけでなく安全性も非常に高い栄養素です。
副作用として知られているのは
吐き気や下痢・腹痛・肥満症状くらいで
しかも出現頻度は稀です。
大豆食品を食べて上記の症状が出なければ
ほとんどの場合安全だと思われます。
他のサプリメントや医薬品と一緒にとっても
弊害は見つかっていないので
安全性はトップクラスといえます。
(何かの病気の治療で薬を飲んでる場合、
一応医師に相談したほうがより安心です)
プロペシアやミノキシジルとの関連も
今のところ報告がないので
一緒に利用してもいいと思います。
ではそんなに安全ならできるだけ多く摂ろう
というのはちょっと違います。
まず単純にコスト(出費)が多くなってしまいます。
育毛は長期間にわたって行う事が原則ですので
コストが多くなるのはよくありません。
そしてもうひとつの原則に
「栄養素のバランスを崩してはいけない」
が、あります。
何かに偏りすぎると必ず障害は起きるもの。
例えばβカロチンや鉄分なども
体に必要な栄養素も摂り過ぎは毒になります。
あと多く摂ると効果が高まるということにもなりません。
レシチンは安全なことは確かですが
まだ知られていない副作用があるかもしれません。
よって１日１０００～５０００ｍｇの目安や
各サプリメントの目安量を守るようにしましょう。
ちなみに妊娠・授乳中の女性は
安全性が確認されていないということで
サプリメントは控えたほうがいいです。
(食事から大豆や卵を食べるのは全く問題ありません)
