「 2014年 」一覧

豆類は育毛食としても評価が高い｜しかし注意点も地味に多い

2014/10/17 野菜類

豆類は高タンパクなどの特徴から育毛的にも評価がとても高い食品で、 有名なランキングにも名を連ねていますがフィチン酸などの問題も多くあり、 ただたんに食べれば髪のためになるとは限りません。基本は発酵食品である 味噌や納豆を主体に適度に食べるのが最も大事なことになります。

鶏肉は育毛に貢献するのか｜栄養価が高くヘルシーだからよい？

2014/10/14 肉・卵類

鶏肉は栄養価が高くてヘルシーだから育毛にも良いと一部では言われていますが、 これまたメリットと思われる部分しか触れていない点が気になります。 肉類はそもそも体に良くない可能性が高いのでランキングなどで発表されたとしても 鵜呑みにせずしっかりデメリットも考慮する必要があります。

緑黄色野菜は育毛をする上で必須の食べ物｜特に葉物は重要視される

2014/10/9 野菜類

緑黄色野菜は栄養価が豊富なので育毛にも大きく貢献してくれる食べ物になります。 ポイントは濃い緑の葉物野菜ということです。それだと血糖値が上がる心配も ほとんどないので髪にマイナスとなる要素をほとんど取り込まずに済みます。 トップテンオブシティのランキングでは４位となってますがもっと上でもいい気がします。

ナッツ類は栄養価に優れ育毛的にも評価が高い｜ただ食べ過ぎは禁物

2014/9/28 ナッツ

ナッツ類は全体的に栄養価が高い食品で健康増進に勧められることが多く、 育毛的にもとても高評価となっています。５大栄養素をはじめ現代人に不足しがちな 不飽和脂肪酸も多く含んでいるなど優れた点が多いですが炭水化物も地味に多いので 食べ過ぎは血糖値を上げる恐れがあり注意も必要です。

卵と育毛の関係について考える｜栄養素は豊富だが食べ方に注意

2014/9/25 肉・卵類

卵は育毛によいと一部のサイトで評価されたことによって注目されてますが、 食べ方や栄養などいろいろ考えさせられる部分があります。いくら髪にいい食品 だからといって食べ過ぎは当然良くないですし調理法を意識しないと 体に悪い老化物質を多く取り込んでしまうことになってしまいます。