「 2014年 」一覧

マカダミアナッツは不飽和脂肪酸の含有量が高いことなどから育毛食になりうる 優れた食品のひとつと見ていいと思いますが食べ過ぎはどんなものも体に害となります。 オレイン酸やパルミトオレイン酸は血管の健康に役立つのは確かですが、 食事は常にバランスと適量が求められます。

くるみは栄養価がとても高く昔から注目される木の実で育毛食としても おすすめされることがあります。しかし、一部の脂肪酸の含有量が高いなどの理由で 食べ過ぎは健康を害する恐れもあるのであくまで適量を摂るようにしてください。

アーモンドは育毛と関係が深いと言われる栄養素を豊富に含んでいることや、 抗糖化作用もあることからよくおすすめされる食品のひとつですが、 炭水化物やAGEsそのものを含むなどの欠点もあることを意識しておきましょう。