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シトルリンは食品として扱われるほど安全なので重篤な副作用を引き起こした という報告は今のところありませんがだからといって摂り過ぎはよくありません。 シトルリン血症の方は摂取自体が危険なので注意しましょう。

シトルリンを多く含む食品はスイカなどの瓜類が中心になります。 1日に必要とされる目安摂取量は800mgと言われていますがそこまで摂るには 食べ物からでは限界があるので正しい食生活を送るのが基本となります。

シトルリンはアミノ酸の一種で育毛とも大変関わりが深い優れた栄養素になります。 一酸化窒素の生成し血管を広げて血流を改善するだけでなくアルギニンの生成、 成長ホルモンの働きの補助、抗酸化能力による活性酸素の除去など体のコンディション 全般を改善する効果があるので髪の健康増進に役立つと考えられます。