ビタミンＫは骨の形成や
血液の凝固に関係する大事な栄養素です。
不足すると出血が止まりにくくなったり
骨粗しょう症のリスクがあがります。
ただ１日の摂取量の目安は成人男性で６５～７５μｇ、
成人女性は５５～６５μｇなので
かなり微量なうえ腸内細菌でも合成されるので
通常は不足することはまずありません。
(腸内細菌の働きを抑えてしまう
抗生物質か何かを投与すると
不足する可能性があるといわれています)
どちらかというと注意すべきは
大人ではなく生まれたばかりの子供です。
新生児は腸内細菌の数が少ないのか
活性化していないせいか
ビタミンＫが不足しやすい特徴があります。
不足すると頭蓋内や腸内に出血が起きたり
便が黒くなる症状がでます。
育毛の話とはだいぶ離れてしまいましたが
健康は一生の課題だと思うので
一つの知識として捉えていただければと思います。
