「 野菜類 」一覧

緑黄色野菜の代表格であるにんじんはパセリに引きをとらないほど 栄養価に優れた食品です。特にβカロテンの量が多いので 頭皮や髪の為のビタミンＡにかわったり、抗酸化物質として働き 癌や動脈硬化などの重病の予防にも役立ちます。

緑黄色野菜を食べることは健康体を作るうえで必須ともいうべきこと。 その中でもかなりおすすめなのがパセリです。 栄養価がすごく高いので健康な髪を育てる上でも役立つと思います。

胡麻(ごま)類は栄養の宝庫といえるほどたくさんの成分が含まれています。 特に黒ごまはポリフェノールが含まれているのでよりおすすめです。 内臓の調子を整え血液を綺麗にしてくれるので育毛にも効果的。

木の実類の中で最も栄養価が高い松の実は育毛的にもすばらしい食品です。 髪の毛の成長に重要な血液を増やしたり亜鉛も豊富に含まれてるので 健康維持・男性ホルモン抑制にも効果的だと思われます。

大豆食品のひとつであるきな粉は栄養的にとても優れており 粉状なので吸収率もよく育毛的にもおすすめの食べ物です。 イソフラボン以外にもリノール酸など重病予防にも効果的です。

大豆の一種である黒豆には健康的に優れた成分が豊富に含まれています。 血行をよくしたり活性酸素を除去する成分は髪にもいいことになるので 育毛的にも期待度が大きい食品になります。

健康な生活を送る鍵ともいえる存在が野菜類です。 もちろん育毛的にも非常に重要であることは間違いありません。