「 野菜類 」一覧

なじみが深い食品の一つ・マイタケは歯ごたえがよく栄養価もよく いろいろな料理に適しているとてもすばらしいキノコです。 βグルカンは５αリダクターゼを阻害するといわれているので 舞茸は育毛的にも注目すべき食材です。

食物繊維の一種であるイヌリンはＩＧＦ－１を増やす働きがあるので 育毛的にも是非摂取しておきたいものです。食べ物の中では 菊芋が圧倒的に多いですが時期によって含有量にバラつきがあるため 安定と手軽さを求めるならサプリメントをおすすめします。

ゴボウに代表される根菜類にはイヌリンという多糖類が含まれています。 それが強いデトックスパワーを発揮させ様々な健康効果が現れます。 ＩＧＦ－１を増やす効果もあるので育毛的にも期待できます。

抗酸化力が非常に優れている小豆は血液を綺麗にし細胞の働きがよくなります。 それはすなわち育毛にもいいことになるのではないでしょうか。 ビタミン類なども含み栄養価がとても高いので是非食べましょう。 特に小豆茶は簡単に摂取できるのでおすすめです。

最も栄養価が高い部類に入るであろうスピルリナですが 稀に下痢などの副作用を起こすことがあります。 胃腸が弱くて心配な方はまずお試しパックから始めるといいと思います。

野菜でおなじみのピーマンにはビタミン類やアミノ酸など多くの栄養素を含みます。 あとピラジンという血液をサラサラにする成分も含んでおり 育毛的にも評判の野菜のひとつです。是非毎日食べましょう。

緑黄色野菜の一種であるブロッコリーは栄養価が高いだけでなく ガンや男性ホルモンを抑制する成分が含まれています。 よって健康はもちろん育毛的にも是非食べておきたい食品です。

髪にも良いにんじんの選び方や効果的な食べ方などを紹介していきます。 最大のポイントは食べ方にあると思います。生で食べるとビタミンＣを 破壊してしまう成分をとってしまいます。あとカロチンは脂溶性のため 油と一緒にとると吸収率が高まる性質があります。