「 Ｂ９ 」一覧

葉酸は水溶性ビタミンで安全な栄養素ですが 不足も過剰も副作用があるので適切な量を摂るため 食品一覧を一つの参考にしてほしいと思います。

葉酸は多く摂りすぎると皮膚の異常などが起こりえます。 胎児にも悪影響が指摘されてるので妊婦は特に注意。

葉酸が不足すると貧血などのリスクを高めてしまう。 葉酸の必要量はそんなに多くないのですがある条件下で不足しやすくなる。

葉酸は粘膜を強化したり核酸やタンパク質・赤血球の合成に必要な栄養素です。 血液に関することから髪とも関連があると思われます。