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病気の治療などで上限量の何十倍もサプリメントで摂取し続けると ビタミンＢ６過剰症を引き起こすことがあります。

ビタミンＢ６は薬により不足することがあり ビタミンＢ２が欠乏したときとにた症状が出ます。

参考としてパントテン酸の含有量が多い食べ物を紹介します。 全体的に肉類に多い感じです。

パントテン酸(ビタミンＢ５)が不足すると皮膚の異常や免疫力低下、 精神異常など様々な症状が出てしまいます。

ビタミンＢ５ともいわれるパントテン酸も体の成長・維持に欠かせない栄養素。 髪にも関係しているのでとても重要ですね。

ナイアシンが多く含まれている食品を紹介します。 不足も過剰摂取もいけないので参考にしてください。

ナイアシンが不足するとペラグラという病気を発症する恐れがあります。 顔に発疹ができたり消化管に大きなダメージを負わす。

ビタミンＢ３を摂りすぎることによる副作用があります。 それが長く続くと重篤になる可能性がある。