「 ビタミン 」一覧

イノシトールは幅広い食品に含まれています。小麦をはじめ、 豆類や果物類などに多く含有しています。体内でも合成される成分なので 不足には陥りにくいですがもっと多く摂りたい時はサプリが便利です。

ビタミンと似た働きがあるイノシトールは脂肪をエネルギーに変えたり、 肝臓に脂肪が溜まるのを防いだり脳の健康にもいいとされる成分です。 肥満と抜け毛に悩む方にはぴったりの栄養素といえます。