ビタミンＥはトコフェノールや
トコトリエールとも呼ばれる栄養素です。
厳密にはそれぞれ４種類があり
全部で８種類もありますが
生体内で最も活性するのは
α-トコフェノールという種類です。
ビタミンＥは強い抗酸化力がある物質で
活性酸素を安定化させることが主な効果です。
つまり体が錆びることを抑えて
老化やガンを予防することに役立ちます。
活性酸素は細胞や赤血球を傷つけることがあるので
動脈硬化や心臓の病気、貧血予防にもなります。
また、ビタミンＥは男性ホルモン、
女性ホルモンの代謝にも関わっているので
更年期障害や流産、精力減退も防ぐといわれます。
髪に関係が深いと思われる要素は
血液に関するところにあります。
ビタミンＥは毛細血管を拡張したり
血液をサラサラにする効果があるので
細胞の新陳代謝がよくなり
髪の健康にも繋がるといわれています。
新陳代謝とは古いものが新しいものに
入れ替わるという意味ですが
それは体全体の健康にも繋がります。
健康になるということは育毛にも繋がります。
でも摂り過ぎても効果が高まることは
他の栄養素と同じくありません。
そのことは常に頭に入れておきましょう。
ビタミンＥの欠乏症と過剰摂取について
