ビタミンEは強い抗酸化作用がある|血行を良くする効果もある

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ビタミンEはトコフェノールや
トコトリエールとも呼ばれる栄養素です。

厳密にはそれぞれ4種類があり
全部で8種類もありますが
生体内で最も活性するのは
α-トコフェノールという種類です。

ビタミンEは強い抗酸化力がある物質で
活性酸素を安定化させることが主な効果です。

つまり体が錆びることを抑えて
老化やガンを予防することに役立ちます。

活性酸素は細胞や赤血球を傷つけることがあるので
動脈硬化や心臓の病気、貧血予防にもなります。

また、ビタミンEは男性ホルモン、
女性ホルモンの代謝にも関わっているので
更年期障害や流産、精力減退も防ぐといわれます。

髪に関係が深いと思われる要素は
血液に関するところにあります。

ビタミンEは毛細血管を拡張したり
血液をサラサラにする効果があるので
細胞の新陳代謝がよくなり
髪の健康にも繋がるといわれています。

新陳代謝とは古いものが新しいものに
入れ替わるという意味ですが
それは体全体の健康にも繋がります。

健康になるということは育毛にも繋がります。

でも摂り過ぎても効果が高まることは
他の栄養素と同じくありません。

そのことは常に頭に入れておきましょう。

ビタミンEの欠乏症と過剰摂取について

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