「 2011年 」一覧

寝つきが悪くなったり眠りが浅くなる原因は主に３つあります。 今回は原因の視点から対処法も混ぜて解説していこうと思います。

人間は１日２回寝るように出来ているため時間を取れるなら ２０分ほど昼寝をすることをおすすめする。頭がスッキリして 本来の体のリズムを取り戻すことは髪にもいいはずです。

質のいい睡眠を取るための習慣だけでなく睡眠環境も 同時に整えていきましょう。寝具などが悪いと熟睡できないので ちゃんと寝ることができず髪にもよくありません。