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核酸は人間の体に備わっているため非常に安全性が高く 副作用といえるものはないので積極的に摂ってほしいと思います。 しかし、過剰摂取したぶんは体外に排出されてしまうため 意味がないので目安量を守ることは原則です。

核酸は分子数が多いほうがより効果的なことがわかっています。 最適な食品はサケの白子で含有量がずば抜けて多く高分子核酸も多いです。 でも他の食べ物が意味がないわけはありません。

核酸は体内で合成されるから食品から摂取する必要性はないのでは？ と思う方もいると思いますがそれは違います。デノボ合成により作られた核酸は サルベージ合成より質が劣るので癌細胞の原料になったりしてしまいます。

核酸はサプリメントなどいろんなタイプの商品があります。 選び方の基本は高分子核酸が多く含まれる原料・ＤＮＡとＲＮＡ両方が含まれている、 ビタミンとミネラルも多く含まれていることがポイントになります。

核酸の摂取量の目安は１グラムと言われてますがそれは個々人の体の状況で 前後してきます。肥満や飲酒量の多い人や中高年の方は必要量は増えます。 体内でも合成されますが毎日２グラムほど排泄されてますから しっかり食事やサプリで補給しないと不足気味になります。