髪と栄養素 | ページ 11 | 脱毛症ドットコム｜ハゲない為の知識を身に着けよう！

糖分の摂り過ぎが髪にも悪い理由｜胃の知覚神経が麻痺してしまう

糖分を摂り過ぎるとさまざまな生活習慣病を引き起こすことが知られています。実は髪にもかなりの悪影響があります。糖分は知覚神経を麻痺させてしまうので育毛に重要なＩＧＦ－１が減ってしまうのです。

育毛の鍵ともいえるタンパク質一種・ＩＧＦ－１。それを最も効果的かつ簡単に増やす方法が食べ物の摂取です。今回はigf1を増やす食べ物を一覧にまとめてみました。

2012/7/4 酸

自律神経の調整やＩＧＦ－１の増加などの効能があるガンマオリザノール。少ない量でも効果が出てラットの過剰摂取投与実験でも副作用がでなかったことからとても安全で優れた成分だと思われます。

2012/7/2 酸

米のある部分にしか含まれていないとてもめずらしい成分であるガンマオリザノール。自律神経の安定やコレステロールのコントロールなどいろいろな力があります。その力の一部には育毛にも重要だと思われるものもあります。

2012/6/28 ギャバ

ギャバはアミノ酸の一種であるため色々な食品に含まれています。よく発芽玄米の含有量が高いと巷でいわれていますが一部の野菜や果物にも豊富に含まれているものはあります。

2012/6/24 ギャバ

ギャバはアミノ酸の一種であり体に多く存在するものなので非常に安全性が高い健康物質になります。しかし、あまりにも摂り過ぎると副作用が出る恐れがあるので注意しましょう。

2012/6/23 ギャバ

アミノ酸の一種であるＧＡＢＡは脳の健康やストレス抑制などにいいとされている物質です。実はギャバも知覚神経を刺激する作用があるのでＩＧＦ－１が増えて健康効果を発揮しているものとも考えられます。

2012/6/22 Ｐ

緑茶に多く含まれるカテキンは安全性も高いことで有名で副作用はないとされています。しかし肝機能障害がヨーロッパなどで指摘されていることから過剰摂取はしないようにしましょう。

2012/6/21 Ｐ

緑茶にはフラボノイドの一種であるカテキンが含まれています。カテキンは渋い特徴があるのですが様々な健康効果があると知られています。その理由はＩＧＦ－１を増やすからだと考えられます。

タウリンを多く含む食品の代表例はなんといっても魚介類でその中でも貝類、そしてマグロなどの回遊魚の中でも血合肉の含有量が高いことが知られています。タウリンは色々な食品に含まれているのでサプリ類に頼らず自然のものから程よく摂りましょう。摂取量はあくまで目安です。