肝臓の脂肪付着を防ぐイノシトール|不足すると抜け毛が増える

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肥満や薄毛(抜け毛の多さ)に気になる方に
おすすめの成分があります。

それがイノシトールです

イノシトールは12種類あるビタミン様物質のひとつです。

ビタミン様物質とは正式なビタミンではないですが
ビタミンと似た働きをもつ物質のことです。

イノシトールはビタミンの中でも
B群と似た働きがあることがしられています。

コレステロールの流れをスムーズにして
肝臓に脂肪を溜まりにくくする作用があるので
脂肪肝や高脂血症・動脈硬化の治療薬としても使われているのです。

ちなみに「抗脂肪肝ビタミン」という呼び名もあるほどです。

肝臓の機能が低下すると抜け毛が増える性質があります。

それはおそらく肝臓は毒素を分解するなどの役割があるため、
機能が低下すると血液の質が下がるものと思われます。

また、神経細胞にも多く存在してるので
脳の健康的にも重要とされていて、
うつ病やパニック障害・強迫性障害の治療に
効果があったという報告もあります。

他にもイノシトールには同じビタミン様物質の仲間である
コリンと結合するとレシチンを作る性質もあります。

レシチンも育毛的におすすめの栄養素なので
地味にイノシトールは髪との関係が深いですね。

⇒レシチンの効能についてはこちら

ということで肥満ぎみで抜け毛も気になるという方には
イノシトールはうってつけの成分といえます。

いろんな食べ物に含まれていて
サプリも発売されているので摂取しやすいメリットもあります。

特に副作用もないので安全性が高いですが、
過剰摂取はしないようにしましょう。

食べ物からだとカロリーの摂り過ぎになり
サプリだとコストパフォーマンスの悪化に繋がります。

1日の摂取量の目安は250~2000mgと
けっこう情報にばらつきがありますが
糖尿病でもなければ多くて1000mg程でいいと思います。

あとイノシトール中に含まれるフィチン酸が
鉄や亜鉛などの微量ミネラルの吸収を阻害する恐れがある、
という指摘もあります。

よってどんなに安全性が謳われるものでも
度を越すとろくなことにならない、
ということを改めて肝に銘じておきましょう。

イノシトールと食べ物・サプリについて

肥満と薄毛の関係について

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