ビタミンＢ２(リボフラビン)は
ビタミン群の中で特に育毛に重要といわれています。
とりあえず効能を見てみると、
タンパク質や脂肪をエネルギーに変換し
抗体や体の発育を促す
甲状腺・粘膜・皮膚・爪・髪・視力など
体中の健康維持に不可欠である
赤血球の形成にも関係している
という感じです。
確かに髪に重要な効果がありますね。
赤血球が正常に作られなければ
全身に栄養不足をもたらすことになり
髪の成長に影響がでると予想されます。
毛母細胞へのエネルギーの
受け渡しもできなくなるので
抜け毛が増えてしまうのでしょう。
どちらかというと育毛より
維持といったほうが適当かもしれませんね。
注意点として他の栄養素でもいえることですが
こればかり集中して摂取するのではなく
いろんなものと一緒にとったほうがいいです。
(ビタミンＢ２の場合はＢ３とＢ６、
Ｃと一緒にとったほうが効果が高まります)
まあ食品にはいろんな栄養素が含まれてるので
ふつうに食事が取れてる分にはとくに問題はでないでしょう。
あとビタミンＢ群は過剰症がないといわれるほど
安全なミネラルですが過剰分はすぐ尿から排出されるため
大量に摂っても結局意味はありません。
＜参考＞
