葉酸はビタミンＢ群の一種で
ビタミンＢ９、ビタミンＢｃ、ビタミンＭ、
プテロイルグルタミン酸とも呼ばれます。
(ちなみに葉酸という名前は
ほうれん草から発見された事が由来になってます)
効果は他のビタミンＢ類同様いろいろあります。
赤血球の合成
タンパク質・アミノ酸の代謝
ＤＮＡやＲＮＡを形作る核酸の合成
妊娠や成長維持
健康な皮膚・粘膜の維持
動脈硬化・ガンの予防など、
体の健康維持に不可欠な栄養素だとわかりますね。
一見すると髪との関連性は
そこまで深くないと感じると思いますが
そんなことはないでしょう。
葉酸はビタミンＢ１２と共に
赤血球の形成に重要な役割を果たしています。
赤血球は全身の細胞に酸素や栄養素を
運ぶ役割がある重要な細胞で
異常が起こると貧血を引き起こします。
また、後に詳しく触れますが葉酸不足は
動脈硬化や脳卒中などのリスクをあげるため
血液と関係が深い栄養素です。
髪(育毛)と血液は切っても切れない関係なので
葉酸は髪にも重要といえると思います。
不足することはあまりないですが
その危険性が高い人もいるので
そうならないように日々の生活を気をつけましょう。
