炭水化物は血糖値を上げることから育毛的にもマイナスとなる可能性が高い 食品ですのでなるべく避ける食生活に切り替えたほうがいいと思います。 これは最大のポイントとなるうることですので参考にしてください。

お菓子や飲料、加工品類は典型的な炭水化物をたくさん含んだ食べ物になるので 食べ過ぎは最も注意しなければならないものです。糖分を摂り過ぎてしまうと 老化の原因を増やし間接的に育毛にも悪影響を及ぼすので注意してください。

調味料にも多くの炭水化物が含まれているので使いすぎ(かけ過ぎ)は血糖値を 大きく上げる要因となってしまいますので育毛的にも注意する必要があります。 砂糖類はもちろんドレッシングの類もあまり使わないほうが無難です。

果物は甘いものが多いということで炭水化物量も全体的に高めの傾向にある食品です。 よってビタミンなど他の栄養素を理由に多く食べることは育毛的にもおすすめできない のでくれぐれも食べ過ぎには注意してください。果糖はブドウ糖とは違った意味で 髪の毛に悪影響を及ぼすことがわかりはじめています。

魚介類と海藻類に含まれる炭水化物の量を一覧表にして紹介します。 よく健康のためとか育毛のために食べましょうとよく言われますが、 それは炭水化物(糖質)の面から見ても納得のいくアドバイスだということがわかります。

野菜類に含まれる炭水化物量を一覧表にて紹介します。あわせてきのこ類も載せてます。 同じ野菜でも種類によって含有量がまるで違うので油断して食べ過ぎないよう 注意してください。おすすめは緑黄色野菜やきのこ類全般になります。