髪が育つといわれる最適な時間帯は夜の１０～２時頃といわれるのは 成長ホルモンが最も盛んに分泌するからです。時間は関係ないという 主張もあるようですが人間は夜に寝るようプログラムされているので それに素直に従ったほうが賢明です。

睡眠中に脳から分泌される成長ホルモンは育毛的にもすごく重要です。 全身の健康にかかわり髪育成を促進するIGF-1の生成にも関係するので 適切な時間に睡眠を取ることが薄毛改善の鍵を握ります。

シエスタとはスペインなどに浸透しているお昼時の休憩時間のことであり 昼寝もその一部に含まれます。シエスタは精神的にも健康的にもすばらしいことなので 是非髪の為にも習慣化してほしいと思います。日本人は少々働きすぎです。

昼寝は人間にとってすごく有用であることがわかっていますが 適切な時間はどのくらいかわからない方が多いかもしれません。 昼寝に関しては研究している人が多いので様々な意見があり 原則はありますが理想は個々の状況により変わってくると思います。

昼寝の効用はとても健康的に有用だと科学的にわかっているため 取り入れない手はありません。多くの病気や日々の生活習慣にも影響するので 育毛的にも間接的に繋がる可能性を大いに秘めているとも考えられます。