「 髪と食べ物 」一覧

エルゴチオネインは育毛のみならず健康的にも重要な成分なので 食すことも有意義な方法の一つです。キノコ類に幅広く含まれていますが 含有量にかなりの差がありコプリーノがダントツに多いです。

なじみが深い食品の一つ・マイタケは歯ごたえがよく栄養価もよく いろいろな料理に適しているとてもすばらしいキノコです。 βグルカンは５αリダクターゼを阻害するといわれているので 舞茸は育毛的にも注目すべき食材です。

食物繊維の一種であるイヌリンはＩＧＦ－１を増やす働きがあるので 育毛的にも是非摂取しておきたいものです。食べ物の中では 菊芋が圧倒的に多いですが時期によって含有量にバラつきがあるため 安定と手軽さを求めるならサプリメントをおすすめします。