「 髪と栄養素 」一覧

葉酸が不足すると貧血などのリスクを高めてしまう。 葉酸の必要量はそんなに多くないのですがある条件下で不足しやすくなる。

葉酸は粘膜を強化したり核酸やタンパク質・赤血球の合成に必要な栄養素です。 血液に関することから髪とも関連があると思われます。

ビオチンは皮膚や髪と関係が深いビタミン。 不足することは滅多にないですが参考程度に 多めに含まれてる食品を紹介します。

ビオチン欠乏症は他のビタミンＢが不足した場合と 似たような症状が起きます。脱毛や白髪にも影響するといわれる。

ビオチンは体内でも合成されるため不足することは稀ですが 遺伝や食生活の乱れで起こる可能性はあります。

ビタミンＢ群の一種であるビオチンは髪の毛と関係が深い栄養素です。 髪の寿命を延ばしたり白髪にしにくくする効能がある。

ビタミンＢ６をわりと多く含んでいる食べ物を紹介します。 にんにくや魚、レバーなどが特に含有量が多い。

病気の治療などで上限量の何十倍もサプリメントで摂取し続けると ビタミンＢ６過剰症を引き起こすことがあります。

ビタミンＢ６は薬により不足することがあり ビタミンＢ２が欠乏したときとにた症状が出ます。