「 髪と栄養素 」一覧

ビタミンＢ１２を含む食品はたくさんありますが 野菜や果物などにはほとんど含まれない特徴があります。

ビタミンＢ１２の不足は血液や神経的な病気を起こします。 不足は稀ですが特定の条件で現れやすくなります。

ビタミンＢ１２も髪のみならず健康維持にとても重要な栄養素です。 赤血球の形成やエネルギー代謝、脳の健康にも関わっています。

葉酸は水溶性ビタミンで安全な栄養素ですが 不足も過剰も副作用があるので適切な量を摂るため 食品一覧を一つの参考にしてほしいと思います。

葉酸は多く摂りすぎると皮膚の異常などが起こりえます。 胎児にも悪影響が指摘されてるので妊婦は特に注意。