「 髪と栄養素 」一覧

ビタミンＢ１が欠乏するとどのような症状が出るか紹介します。 不足は恐ろしい事態を招くことがあります。

主にエネルギーを生み出す役目を果たすビタミンＢ１を多く含む食品を いくつか抜粋して紹介します。特に多いのはやはり豚肉類です。

ビタミンＢ１は炭水化物や脂肪をエネルギーに変える役割があります。 生命活動に必須なミネラルなので髪にも関係がないとはいえません。