木の実類の中で最も栄養価が高い松の実は育毛的にもすばらしい食品です。 髪の毛の成長に重要な血液を増やしたり亜鉛も豊富に含まれてるので 健康維持・男性ホルモン抑制にも効果的だと思われます。

大豆食品のひとつであるきな粉は栄養的にとても優れており 粉状なので吸収率もよく育毛的にもおすすめの食べ物です。 イソフラボン以外にもリノール酸など重病予防にも効果的です。

大豆の一種である黒豆には健康的に優れた成分が豊富に含まれています。 血行をよくしたり活性酸素を除去する成分は髪にもいいことになるので 育毛的にも期待度が大きい食品になります。