珪素が含まれた食品を紹介します。含有量は全体的に少なめですが比較的穀類には 多く含まれているようです。ケイ素は食品からよりもサプリ的なものからも 摂取したほうが効率が良いかもしれません。なぜ摂取量や含有量に関する情報が 少ないかはわかりませんがとても注目の栄養素です。

珪(ケイ)素は細胞組織を繋ぐ作用がある栄養素の一種で 髪のみならず体の健康維持に必須なものといえます。