ヨウ素が不足すると甲状腺が異常を起こして様々な障害を引き起こします。 重症になると発育障害まで起こる可能性があります。

ヨウ素が含まれている代表的な食品を紹介します。 過剰摂取にならないよう参考にしてほしいと思います。

わかめなどの海藻類はヘルシーなことからダイエットに注目されたり 髪にもいいと一部からいわれてるが必要量は微量なので摂り過ぎに注意。