ビタミンＤの必要量は少ないですが健康維持に欠かせません。 参考までに含有量が多い食べ物を紹介します。

ビタミンＤは多くの病気の予防に関係していると考えられるので 健康維持にとても大事な栄養素ですが摂り過ぎてもいけません。

ビタミンＤはカルシウムと関係が深いため 不足すると主に骨への異常が起きてしまう。 他にもいろいろな病気の一因になると考えられています。

ビタミンＤは骨や歯を作るのにとても大切な栄養素です。 髪の形成にも関係しているといわれています。