タウリンを多く含む食品の代表例はなんといっても魚介類でその中でも貝類、 そしてマグロなどの回遊魚の中でも血合肉の含有量が高いことが知られています。 タウリンは色々な食品に含まれているのでサプリ類に頼らず自然のものから程よく 摂りましょう。摂取量はあくまで目安です。

タウリンが育毛に良いと言われる理由はIGF-1を増やす作用があるからだと 言われています。インスリン様成長因子とも言われるそれは髪の毛(毛母細胞)の 成長にも欠かせないもの。タウリンは疲労回復を初め多くの健康効果も認められてる ことから間接的にも育毛に良いといえます。