塩分や糖分の摂り過ぎは知覚神経の働きを鈍くさせ
全身のＩＧＦ－１を減らすことになります。
ということで味が濃いものは食べ過ぎないように
注意してほしいのですが温度も意識してほしいもの。
実は体を冷やす行為も知覚神経を鈍らせてしまうのです。
体を冷やす行動で代表的なのが冷たいもの、
例えばアイスや飲み物を摂取することや
エアコンの設定温度を下げすぎることがあります。
真夏となると冷たいものを摂取したくなるものですが
そういうものばかりだと体全体によくありません。
そんな食生活を続けているとだるさが増し、
夏バテや秋の抜け毛の増加に繋がってしまいます…
エアコンも節電意識が高まってはいますが
時が経てば人間は堕落していくものですので
つい涼しくしたくなってしまうものです。
冷たい空気は下にいく性質があるので
風向きを水平方向にするといいですよ。
そうすると設定温度を下げずに涼しくなり
節電対策にもなります。
あと体を温める対策としては運動をし、
お風呂ではシャワーだけでなく湯船にしっかりつかること。
体を温める習慣を続けていると
体温が低い状態から脱却することに繋がり、
ＩＧＦ－１が増加しガンや高血圧などの重病予防、
免疫力アップ、そして髪にもいいことになります。
体を温めるとＩＧＦ－１が増えますので
是非体を冷やし過ぎないように生活しましょう。
