ＩＧＦ－１(インスリン様成長因子-1)は
髪の毛の成長に欠かせない物質です。
元々人間はありがたいことに
それを増やす仕組みが体に備わっているのですが
加齢や悪い生活習慣で減ってしまいます。
そこで今回はＩＧＦ－１の増やし方を紹介します。
■増やし方１ 薬を飲む
薬の中には知覚神経を刺激するものがあります。
例えば血流促進や免疫機能強化などの働きがあるセファランチンや
アルツハイマー病の治療薬であるアリセプトなどです。
セファランチンは安全性が高い薬であり
一時すごく注目されていたことがあるものです。
しかしカプサイシンより刺激作用が劣るそうなので
無理に飲む必要性はないような気がします。
アリセプトも脳の病気じゃない人が
日常的に飲むことは現実的ではないので
薬は補足情報として捉えておきましょう。
■増やし方２ 軽いストレス
ストレスは悪いものという意見が大勢を占めています。
たしかにストレスは万病の元といわれるだけあって
体にとても良くないことを起こします。
しかし適度なストレスはＩＧＦ－１を増やす効果があります。
お年寄りを見比べるとよくわかりますが
精力的にいろいろなことをやっている人は元気ですが
特に何もせずのんびり暮らしている人のほうが
より年を取って見えるものです。
それを左右する要因のひとつがＩＧＦ－１とも考えられるのです。
よってたとえ自由の身になったとしても
何かに取り組んでいい意味で自分にストレスを与えたほうが
体にも髪にもいいものかもしれません。
■増やし方３ 青色光を浴びる
後に詳しく解説しますが
青い色の光を浴びるとＩＧＦ－１が増えます。
また、青い光を浴びた水を飲んでも
効果があることがマウスの実験で明らかになっています。
■増やし方４ 食事
ＩＧＦ－１を増やす最もおすすめの方法が食事です。
この点も後に詳しく解説しますが
食事が最も効率がいいんですね。
イソフラボンとカプサイシンが代表的ですが
他にもいろいろＩＧＦ－１を増やす食べ物があります。
ＩＧＦ－１の増やし方は
大きく分けてこの４つに分けれる感じです。
ＡＧＡを発症した方は男性ホルモンの抑制と同時に
それらの行動を並行するようにしましょう。
