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ハゲる食事の仕方をしてませんか?こんな食べ物・食べ方は要注意

ハゲる食事の仕方をしてませんか?こんな食べ物・食べ方は要注意

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薄毛対策講座 第12回 ハゲに繋がりやすい要注意名食事の仕方

ハゲる人の大きな特徴の一つに食生活が乱れているというものがあります。

また、いろんな育毛対策を講じているのに
何ヶ月・何年と経っても回復の兆しが一向に現れない
という方の特徴でもあります。

しかしその点は薬などよりも効果が見えにくいので
半信半疑に思ってる方も少なくないと思います。

毎日食事にはありつけてるから栄養不足にはなってないよ、
などと反論したくなるかもしれません。

でもその認識は今日から改めてほしいと思います。

確かにふつうに食事が出来ているのであれば
栄養不足に陥ることはほとんどありません。

特にビタミン不足は栄養失調になったとしても
体にある程度蓄えられているので滅多に起こりません。

ですが問題となるのは食事をしてるか、してないか
という単純な氷山の一角みたいなことではなくて
食べている物や食べ方についてなのです。

あなたは普段どんなものを食べているでしょうか。

玄米・野菜・味噌汁・魚介類を中心にした和食ですか?

それとも白米・肉類・パン・肉などが中心の
いわゆる欧米化している現代食でしょうか?

おそらく後者と答える人の方が多いはずです。

いまのところ食糧危機が起きていないので
食物の種類は非常に多様性を富むようになりました。

そして保存がきく技術がいろいろ確立され
数え切れないほどの加工食品が登場してきました。

駄菓子類も常に店に溢れています。

そういう便利なものや血糖値が上がりやすい食品は
体の老化を押し進める最大の原因となります。

特に甘いものが大好きで毎日お菓子をよく食べる人や
ファストフード店をよく利用する人、
インスタント食品や加工食品をよくメインディッシュにする人は
特に気をつけてほしいと思います。

甘いものはビタミン類を壊すだけでなく
糖化を促進させることにつながり
体に不要な物質がどんどん溜まっていきます。

はげている人は単に薄毛遺伝子を持っているだけでなく食生活が悪い傾向にある

そしてジャンクフードなどは添加物だらけで
栄養といえるものはほとんど摂取することができません。

逆に活性酸素をはじめ不要物を体にいれることになり
余計に排泄機能を働かせないといけなくなり
結果的に髪の生育にも影響が及んでしまうのです。

当然タバコや酒もかなり注意すべきものになります。

タバコは血流悪化・ビタミンC破壊・ストレス増加、
酒は肝臓機能低下や血液の質の悪化などに繋がるので
摂取のしすぎは体にすごく負担を与えます。

次に食べ方にも注意を払わないといけません。

まず1日3食は食べ過ぎになります。
そんなに取らなくても栄養はしっかり補充できますし
カロリー摂取過多にもならずに済みます。

夜食も絶対にやめましょう。
夜は脂肪を蓄えるタンパク質の分泌量が多くなるので
昼間に食べるより断然太りやすくなります。

本来休むべき内蔵に負担を強いることにもなります。

そしてほとんどの人がやってないと思いますが
野菜から食べているでしょうか?

食物繊維から摂取することで血糖値の上昇を
緩やかにすることができるのでこれは必須ですね。

炭水化物はなるべく食事の後半に摂る様にします。

あと腹八分目に抑える、これもすごく大事なことになります。

いかがでしたでしょうか。

食事の仕方によって体への負担度はまるで違ってきます。

体をいじめるほど髪の成長は遅くなります。

とにかく食べてりゃいいと思っていた方は
是非食生活を改めていってほしいと思います。

<薄毛対策講座 記事一覧>

⇒第1回 脱毛症の種類とその対策
⇒第2回 薄毛の前兆チェック
⇒第3回 自分がAGAかどうか調べる
⇒第4回 AGAの最も基本的な対策
⇒第5回 プロペシアの入手方法
⇒第6回 ミノキシジルを併用する重要性
⇒第7回 外用ミノキシジル育毛剤の入手法
⇒第8回 育毛剤を選ぶ基準
⇒第9回 サプリメントを活用する意味
⇒第10回 シャンプーの役割
⇒第11回 生活習慣の改善の重要性
⇒第12回 ハゲに繋がる間違った食事(この記事)
⇒第13回 運動と育毛の関係と重要性
⇒第14回 睡眠不足は髪に良くないという話
⇒第15回 ストレスを緩和する重要性
⇒第16回 女性の薄毛の対処法
⇒第17回 薄毛対策講座総括「諦めない」

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