鉄と髪の深い関係|細胞分裂は赤血球が運ぶ酸素が必要不可欠

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生物が生きていくうえで
重要な栄養素のひとつにミネラルがあります。

今回はそのうちのひとつの鉄についてです。

鉄は血液の中に含まれる赤血球の色素
ヘモグロビンを生成するために使われます。

ヘモグロビンは酸素と結びつく性質がある
タンパク質の一種で、それにより
全身の細胞に酸素を届けています。

細胞は酸素をATP(アデノシン三リン酸)という
物質を生み出す際に使用します。

ATPはエネルギーの通貨と呼ばれる物質で
活動する際にとても重要なものです。

髪の毛も元は毛母細胞が分裂して成長していきます。

他にも毛母細胞に栄養分を送り出す毛乳頭細胞などもあり
酸素と髪は密接な関係にあります。

つまり鉄と髪の関係が深いってことになりますね。

もし鉄が不足するとヘモグロビンが足りない
未熟な赤血球がたくさん生まれてしまいます。

すると細胞は酸欠状態になり
思ったように活動ができなくなってしまい
育毛的にもよくないと考えられます。

実際、鉄分不足による鉄欠乏性貧血で
薄毛になる場合もあるのです。

鉄はビタミンB群などと違って
体にある程度貯蔵されてるものですが
食生活は油断せずいきたいものですね。

次回は鉄の過剰摂取について

参考:鉄が多く含まれた食品一覧

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